Con una alimentazione sbagliata ci esponiamo ad innumerevoli rischi. L’addio al colesterolo, però è possibile con il superfood che arriva dall’america.
Questo 2024 potrebbe davvero essere una sorpresa gradita, con il colesterolo che si combatte direttamente a tavola aggiungendo questo semplice alimento.
Di seguito, infatti, vogliamo riportare tutte le caratteristiche e le proprietà salutari di questo semplice, quanto genuino ingrediente, in grado di rimetterci in salute senza privazioni.
Addio al colesterolo mangiando con questo superfood americano
Si tratta di un alimento molto apprezzato per il suo sapore delicato e croccante, ma che è anche un superfood ricco di proprietà salutari. Ricco di nutrienti che possono favorire il benessere generale, se consumati con moderazione, questo alimento cambierà, in meglio, le tue abitudini a tavola.
Un’importante caratteristica di questo cibo americano, infatti, è la sua elevata quantità di antiossidanti. Queste sostanze sono fondamentali per combattere i radicali liberi nel nostro corpo, che possono danneggiare le cellule e causare infiammazioni. Gli antiossidanti presenti in questo alimento possono aiutare a prevenire il danno cellulare e ridurre il rischio di malattie croniche, come il cancro e le malattie cardiache.
Una fonte di fibre alimentari, inoltre, fa di questo alimento un toccasana per la nostra salute. Una porzione di 28 grammi circa di questo superfood contiene circa 3 grammi di fibre, che aiutano a favorire la regolarità intestinale e mantenere un sistema digestivo sano.
Le fibre possono, inoltre, contribuire a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e controllare i livelli di zucchero nel sangue, rendendo i pistacchi un’ottima scelta per le persone con diabete o rischio di svilupparlo.
Altro beneficio proveniente dalla tavola grazie a questo alimento è il contenuto di grassi salutari per il cuore. Contrariamente a quanto si possa pensare, i grassi presenti in questo cibo sono principalmente monoinsaturi e polinsaturi, noti per ridurre il colesterolo cattivo (LDL) e aumentare quello buono (HDL). L’addio al colesterolo sarebbe, dunque, possobile grazie al consumo giusto di questo alimento incredibile.
Altre caratteristiche di questo alimento e ciò che devi sapere
Questo può aiutare a mantenere un equilibrio sano dei lipidi nel sangue e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Sono, inoltre, anche una buona fonte di proteine, con circa 6 grammi per porzione. Le proteine sono fondamentali per la crescita e il ripristino delle cellule e dei tessuti, nonché per il corretto funzionamento del sistema immunitario.
L’alto contenuto proteico li rende uno snack ideale per chi segue una dieta vegetariana o vegana, in quanto possono integrare l’apporto proteico derivante da altre fonti alimentari. Da non sottovalutare è il contenuto di vitamine e minerali contenuti.
Parliamo, ovviamente, di frutti secchi che sono una buona fonte di vitamine del gruppo B, come la vitamina B6, che svolge un ruolo importante nella produzione di energia e nella formazione di globuli rossi. Contengono minerali come il potassio, il magnesio e il fosforo, che sono essenziali per la salute delle ossa, dei nervi e dei muscoli. Tuttavia, è importante ricordare che i pistacchi americani, questi, infatti, sono il superfood in grado di cambiare le tue abitudini alimentari, come tutti gli alimenti, devono essere consumati con moderazione.
Una porzione consigliata è di circa 28 grammi al giorno, che fornisce tutti i benefici per la salute senza apportare troppe calorie. Inoltre, è consigliabile scegliere pistacchi non salati o leggermente salati per evitare un eccesso di sodio. In conclusione, i pistacchi americani sono un superfood eccezionale, ricco di proprietà salutari. Grazie al loro contenuto di antiossidanti, fibre, grassi salutari, proteine, vitamine e minerali, possono contribuire al benessere generale e alla prevenzione di malattie croniche.
