E’ da decenni che siamo tutti convinti che la panacea di tutti i mali sia la Vitamina C. Ma le cose stanno davvero così? Ecco la verità.
Imbottirsi di Vitamina C può veramente aiutare a prevenire e curare l’influenza? Come stanno davvero le cose?
E’ da tempo immemore che circola voce che ci sia una super vitamina che fa bene praticamente ad ogni cosa. Aiuta a difenderti dall’influenza, aiuta a curare i sintomi dell’influenza, aiuta a far ringiovanire la pelle, aiuta a schiarire le macchie cutanee e le smagliature, aiuta a proteggere la pelle dal sole.
Insomma si fa prima a scrivere che cosa non faccia questa benedetta vitamina che, per inciso, è la vitamina C. L’acido ascorbico (ovvero la vitamina C), ironia a parte, ha davvero delle proprietà benefiche. E’ oggettivamente una vitamina preziosa che contiene antiossidanti che, se assunta regolarmente (ma senza abusarne! Si rischiano problemi renali!) aiuta a rinforzare il sistema immunitario.
E’ anche vero che la vitamina C abbia un certo potere schiarente. C’è soltanto una cosa che la vitamina C non fa. Ed ora scoprirai quale.
Ebbene nonostante abbia innumerevoli proprietà benefiche la vitamina C non aiuta a prevenire o a curare gli stati influenzali! Già, litri e litri di spremuta di arancia o blister su blister di integratori per poi scoprire che, nel caso, l’influenza te la buschi lo stesso!
Non esistono, infatti, evidenze scientifiche, che provino che la vitamina C aiuti a prevenire e curare l’influenza. L’acido ascorbico non può bloccare i virus o curarne i sintomi.
Può però, questo sì, accorciare i tempi di recupero. Non aspettarti recuperi record! Un recente studio ha provato che assumere 200 milligrammi in più del solito al giorno durante l’influenza aiuti ad accorciare i tempi dell’8% negli adulti e del 14% nei bambini.
Percentuali davvero irrisorie ed è per questo che, in genere, non si consiglia di assumere dosi extra di Vitamina C durante l’influenza.
Attenzione però! Non ti stiamo suggerendo di non assumere più la vitamina C, ti stiamo solo spiegando che se ne prendi in dosi maggiori per prevenire o curare l’influenza stai facendo una cosa essenzialmente inutile.
Riassumendo i due cardini della prevenzione dell’influenza sono vita sana ed igiene. Se dormi a sufficienza, hai uno stile di vita per quanto possibile sano e dunque ti nutri correttamente e fai un minimo di attività fisica, se ti tieni alla larga dalle persone già contagiate e soprattutto se lavi spesso le mani e gli oggetti più esposti ai germi allora, sì, che potrai combattere e vincere la battaglia contro l’influenza!